Abdomen perfecto
(Se pierde 2 a 3 kilos y se disminuye de 3 a 4 centímetros por semana)
Desayuno:
1 yogurt diet con frutas picadas.
1 manzana.
1/2 plátano.
4 almendras.
1 jugo de pomelo o de naranja.
1 agua de hierbas grande.
Almuerzo:
200 gr. de pescado.
1 tarro de sardinas chico o de atún.
1 papa cocida y vegetales verdes, tomate, cebolla y perejil.
Postre:
Jalea diet con fruta picada.
Tarde:
2 higos o brevas grandes.
1 café + 1 cucharadas de leche condensada light.
2 rebanadas pan integral molde y quesillo.
Cena:
Salpicón de verduras con:
Quesillo
1 huevo
Camarones
1/2 palta
Postre:
2 tunas
